방울토마토 효능과 보관법은 어떻게 될까?

여러분 안녕하세요! 돈백수입니다. 여러분들은 토마토 좋아하시나요? 저는 이상하게 토마토는 별로고, 방울토마토는 맛있게 느껴지더라고요. 그래서 토마토는 잘 안 먹어도 방울토마토는 앉은자리에서 그냥 뚝딱해버려요! 아 그리고 제가 한참 체중 관리한다고 까불었던 적이 있었는데요. 그때 이 방울토마토가 정말 많이 도움이 된다는 이야기를 들었던 기억이 있어요. 그래서 오늘은 체중 감량하시는 분들에게 꾸준한 사랑을 받고 있는 방울토마토에 대해서 알아보려고 해요.

이렇게 조그만한 방울토마토는 다양한 효능을 지니고 있다고 해요. 게다가, 칼로리는 굉장히 낮은 편에 속해서 체중 감량할 때 먹기 좋은 음식 중 하나로 늘 꼽히고 있어요! 그렇다면, 이러한 방울토마토 효능은 어떠한 것들이 있는지 먼저 알아보도록 할게요!

 

1. 체중 감량 시 필수 과일!

 

체중 감량에 도전 한 경험이 있는 분들이라면, 모두들 이미 알고 있을 텐데요. 식단 관리 시 항상 들어가는 음식 중 하나가 이 방울토마토인데요. 다른 과일에 비해 칼로리가 낮은 편이고, 영영소가 많아 포만감이 노다고 해요. 특히, 지방을 분해하는 리코펜이라는 성분까지 들어가 있기 때문에 체중을 감량할 때는 정말 효자템이 아닌가 하는 생각이 들어요!

 

 

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2. 변비 예방에 좋다!

 

두번째로는 변비 예방에도 탁월하다는 점이에요. 다이어트를 하거나 할 때 변비로 고생하는 분들을 우리는 쉽게 볼 수 있어요. 저 역시도 변비 한 번 없었는데.. 최근 다시 체중 감량을 도전하게 되면서 변비가 생긴 것 같더라고요. 방토 주문을 해야 할 것 같네요.. 방울토마토 내에는 미네랄성분과 식이섬유가 풍부하게 들어있어요! 이는 장운동을 활발하게 하여 변비 예방을 도와준다고 해요! 

 

3. 성인병 예방에도 탁월하다.

 

위에서 얘기한 것처럼, 방울토마토 내에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부해요. 이는 피로를 회복하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 기력 회복에도 좋은데요! 뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치도 낮추주기 때문에 고혈압이나 각종 성인병을 예방하는데 도움일 될 수 있다고 해요.

 

4. 항암 효과도 톡톡히!

 

방울토마토는 암세포의 증식을 억제하는 데도 탁월하다고 해요. 특히, 여자 유방암과 남자의 전립선암처럼 생식기암 관련하여 예방 효과를 톡톡히 하고 있다는 여러 연구 결과도 있다고 해요!

 

그렇다면, 방울토마토 칼로리는 어떻게 될까요?

 

100g 당 약 29kcl! 칼로리 정말 대박이지 않나요? 1개당 거의 4kcal 밖에 안 한다는 이야기예요! 칼로리가 이처럼 낮기 때문에 칼로리 걱정 없이 마구마구 흡입해도 좋을 것 같아요. 게다가, 위의 처럼 방울토마토 효능도 엄청 다양하기 때문에 안 먹을 이유가 정말 1도 없을 것 같아요!

 

 

오늘은 이렇게 방울토마토 효능과 칼로리에 대해서 알아봤는데요. 어떠셨나요? 다음에도 맛있는 과일과 함께 알찬 포스팅을 준비해서 돌아오도록 할게요! 그럼 오늘 맛있는 방토하세요~~